E’ arrivata la meditazione guidata dall’intelligenza artificiale
L’intelligenza Artificiale è ora attiva anche nel campo della meditazione Vital è infatti il primo AI Meditation Coach.
Sfruttando l’intelligenza artificiale, ogni meditazione viene generata personalizzata e in tempo reale e
Questa app ti aiuta nelle tue specifiche sfide personali, puoi scegliere le tue tecniche preferite, il livello di esperienza, le preferenze vocali e linguistiche e la lunghezza della meditazione.
Come funziona
Una volta che hai aperto l’app clicca su Generate meditation, nella schermata successiva puoi scrivere nello spazio apposito quello che desideri. Nell’immagine qui sotto ad esempio abbiamo richiesto una meditazione per gestire ansia e depressione.
Puoi anche personalizzare la tua sessione scegliendo una specifica modalità di meditazione, voce, musica e timer
Poi Fai clic su Genera sessione e mettiti comodo mentre viene generata la tua meditazione personalizzata.
Ogimi ci fornisce alcuni consigli per i migliori risultati
- Medita ogni giorno. Creare una routine rende 4 volte più probabile la tua costanza
- Decidi qual è il momento migliore per te ogni giorno per meditare e bloccalo sul tuo calendario. Impegnati a dedicare del tempo solo a te.
- Anche solo 5 minuti al giorno di meditazione possono fare la differenza. Non sforzarti di meditare così a lungo da finire per saltarlo.
- Medita in un luogo tranquillo e confortevole in cui meditare.
Inoltre ci dà alcuni esempi di richiesta
“Come essere più paziente con mia moglie Giovanna”
“Come posso perdonare il mio amico Leo per il suo pessimo comportamento”
“Come visualizzare la vittoria nella partita di sabato di calcetto”
“Cosa fare per sentirmi più a mio agio in ufficio”
L’intelligenza artificiale ci permette di essere dettagliati nelle nostre richieste di modo da avre il massimo di personalizzazione si tratta indubbiamente di una nuova modalità di esplorazione della meditazione guidata.
La versione base di Ogimi è gratuita, l’opzione Monk viene 9.99$ al mese. Al momento è disponibile solo in lingua inglese.
Alcune considerazioni importanti
- Questa app ti da la possibilità di ascoltare delle meditazioni guidate personalizzate e anche molto dettagliate in base alla tua descrizione. Ciò significa che tu imposti i parametri su cui l’ intelligenza artificiale risponde, predeterminando così il risultato.
- La meditazione è sperimentazione del se e le varie tecniche meditative sono solo uno strumento di una elaborazione interiore il cui risultato non è predefinito come può invece avvenire con l’ intelligenza artificiale.
- E’ perciò necessario imparare a formulare le richieste in modo corretto e poi ad affiancare all’app una propria gestione della pratica meditativa. Per questo ho preparato tre lezioni individuali in videoconferenza che ti consentono di trarre il massimo dalle nuove forme di meditazione., se ti interessa contattami 🙂
