Pet Meditation: come meditare con un animale domestico.

Nella meditazione con il tuo animale domestico (pet meditation) puoi ritrovare tutti benefici della meditazione e della mindfulness insieme ad una connessione profonda con l’animale che ami.

Questo tipo di “mindfulness condivisa” riduce lo stress, l’ansia e la depressione, sia nell’umano che nell’animale, migliorando la connessione e l’empatia fra i due e creando un benessere mentale e fisico.

Quando un animale è stressato, non sta bene o è addirittura sofferente, la mindfulness può avere effetti terapeutici miracolosi, proprio come per gli umani.

Un corso su come si pratica la Pet Meditation

La meditazione con gli animali domestici può essere un’esperienza gratificante sia per te che per il tuo animale. Per imparare questo nuovo modo di amare il il tuo animale ho preparato un corso live in tre lezioni, richiedi informazioni in fondo alla pagina.

Ecco alcuni passi da seguire per praticare la meditazione con il tuo amato animale domestico.

1. Trova un luogo tranquillo

Scegli un luogo in casa o all’aperto dove tu e il tuo animale domestico possiate rilassarvi senza distrazioni e rumori fastidiosi.

2. Assumi una posizione comoda

Sia tu che il tuo animale dovreste trovare una posizione comoda. Puoi sederti o sdraiarti, e il tuo animale potrebbe unirsi a te sdraiandosi accanto a te o sulle tue gambe.

3. Vai con il rilassamento!

Inizia con alcune respirazioni profonde per rilassarti e mettere da parte le tensioni della giornata. Cerca di essere presente nel momento, concentrando la tua attenzione sul respiro.

4. Entra in connessione con il tuo animale domestico

Porta la tua consapevolezza al tuo animale domestico. Osserva il suo respiro, il suo movimento e il suo stato. Puoi accarezzarlo delicatamente e stabilire un contatto fisico rilassante.

5. Prova la visualizzazione

Immagina un luogo sereno e tranquillo in cui tu e il tuo animale vi sentite felici e al sicuro. Potrebbe essere una spiaggia, un prato o qualsiasi altro posto che ti porti in una dimensione di calma e tranquillità.

6. Condividi energia positiva

Durante la meditazione, puoi concentrarti su pensieri positivi e amorevoli sia per te che per il tuo animale domestico. Invia energia positiva al tuo animale magari anche accarezzandolo.

7. Ricorda che ci vogliono tempo e pazienza

Alcuni animali domestici potrebbero essere più inclini a partecipare che altri. Se il tuo animale sembra inquieto o non interessato non forzarlo, puoi lasciare che si sistemi come vuole. La chiave è creare un’atmosfera rilassante e piacevole.

8. Quanto dura la pet meditation

Inizia con sessioni brevi e gradualmente aumenta il tempo. E’ importante avere la percezione di quanto tempo è necessario perchè tu e il tuo animale vi sentiate a vostro agio. Anche pochi minuti di meditazione con il tuo animale possono essere benefici.

9. Fai sempre attenzione a come si comporta lui/lei

Osserva attentamente il comportamento del tuo animale domestico. Se sembra stressato, inquieto o agitato, è meglio interrompere la sessione. Alcuni animali potrebbero non tollerare bene il contatto prolungato o la concentrazione intensa.

10. Dolcemente avviati a chiudere la sessione di meditazione/mindfulness

Quando sei pronto per concludere la meditazione, fai qualche respiro profondo e gradualmente torna alla consapevolezza del momento presente. Accarezza dolcemente il tuo animale domestico tramettendogli tutto l’amore che provi.

Impara la Pet Meditation in 3 Lezioni

Pet Meditation: anche se non ne sai niente puoi imparare in modo semplice a meditare insieme al tuo amato compagno.

Questo tipo di pratica oltre a sviluppare benessere serve a prevenire gli stati di stress ed è una vera e propria terapia per gli stati di malessere profondo degli animali, esattamente come lo è per gli umani.

Ho preparato un corso live che in tre lezioni ti dà la possibilità di apprendere un nuovo modo di amare e vivere con il il tuo animale domestico.

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