Se non riesci a meditare in modo soddisfaciente è importante individuare tra le molte la modalità di mindfulness e meditazione quella che sfrutti al meglio il tuo potenziale.

Tra i molti modi praticare la meditazione c’è un specifica pratica, tecnica, metodologia di attenzione, rilassamento e concentrazione che è la migliore per innescare quel tuo click personale che ti consente di effettuare il salto quantico grazie al tuo potenziale nascosto o inespresso.

Meditazione buddista

Lavorando in campo umanitario e in operazioni di peace keeping ho avuto occasione di viaggiare e vivere in molti diversi paesi dell’ Asia, America Latina e Africa. Ho incontrato e conosciuto molte diverse culture, tradizioni e spiritualità, constatando ogni volta come la dimensione trascendente dei singoli individui e della società siano spesso praticati più seriamente che qui da noi nel mondo occidentale.

Viaggio e ricerca interiore

Personalmente coltivo la ricerca interiore da lungo tempo ed è stato un privilegio per così tanto tempo godere la possibilità di immergermi in tradizioni lontane e diverse dal quella in cui sono nato. Questo peregrinare in lungo e in largo per tanti diversi luoghi del pianeta mi ha dato la possibilità di incontrare e sopratutto di vivere e lavorare assieme a persone di tutte le provenienze. E’ stato proprio attraverso questo incontro e attraverso la condivisione delle vita quotidiana e del lavoro in località remote che ho assorbito nel corso del tempo una ricca e del tutto speciale esperienza di vita, ampliando il mio sguardo  sul mondo esterno ed interiore .

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In tutto il mondo troverai molte diverse visioni e pratiche di crescita interiore, mindfulness, meditazione ed altro, nei paesi di diverse tradizioni e culture sono moltissime e multiformi le pratiche che uniscono la vita quotidiana alla dimensione dell’assoluto. Di contro accade un fenomeno caratteristico del mondo occidentale che possiamo constatare semplicemente guardandoci attorno con un pò di attenzione.

Il nostro mondo con la sua tradizione spirituale religiosa di matrice cristiana, è alla continua ricerca di nuove “strade di felicità” per intraprendere un proprio personale sentiero di ricerca attraverso le molte diverse esperienze della ultramillenaria storia del genere umano alla ricerca del sentiero della ricerca interiore.

Ma a cosa serve la meditazione e perchè intraprendere un percorso di ricerca interiore?

  • Ognuno di noi è alla ricerca del benessere, di una vita migliore e in ultima analisi della felicità, anche e sopratutto nella vita di tutti i giorni, la meditazione è lo strumento che ci consente di comprendere meglio noi stessi e il mondo in cui viviamo, ne consegue che dalla meditazione possiamo apprendere come scegliere la migliore strada in questa vita
  • Siamo tutti diversi e non esiste un percorso di ricerca personale che vada bene per tutti, è fondamentale perciò informarsi e fare esperienza delle molte possibili tecniche di varia provenienza, scegliendo quella che percepiamo più adatta e consona al nostro essere
  • E’ molto importante tenersi lontani da sette e organizzazioni che hanno loschi interessi che sicuramente niente hanno a che vedere con la felicità. E’ necessario scegliersi una guida, un insegnate, un mentore con la ma più grande attenzione e cognizione di causa.

Fatti aiutare nella scelta

Per i neofiti perciò è bene informarsi con attenzione e scegliere chi può essere di aiuto per essere accompagnati in spazi così affascinanti e allo stesso tempo determinanti per la nostra vita. Per chi ha già esperienza è sempre consigliabile non rimanere limitati e chiusi nel proprio orto ma aprirsi a nuove esperienze che sono la chiave del percorso evolutivo di ognuno di noi.

La suddivisione nelle diverse aree ti aiuta a comprendere e sperimentare  pratiche e tecniche varie culture e tradizioni spirituali:

  • Mindfulness, ovvero l’arte della consapevolezza nel nostro mondo odierno. Come farne buon uso
  • La mente che mente: pratiche di verità interiore per comprendere e ridimensionare i nostri ingannevoli schemi mentali
  • Guarisci la tua vita. Tecniche di crescita, consapevolezza e riduzione dello stress nella vita quotidiana
  • Gentilezza, gratitudine imparzialità e compassione, meditare buddista nella vita quotidiana
  • Islam tra sapienza e spiritualità. Io sono te tu sei me, le pratiche per l’amore incondizionato della mistica Sufi
  • L’arte di sognare in una realtà separata, le pratiche di consapevolezza latino-americane
La meditazione e la ricerca della felicità secondo Massimo Gusmano

2 thoughts on “Non riesco a meditare… Trova la meditazione che fa per te.

  1. grazie Pier
    per l’apertura che hai nei confronti di alcune diverse pratiche / tecniche spirituali.
    credo da europei sia molto importante porsi in questo modo, abbracciare, farsi attraversare da diverse esperienze spirituali per poi sceglierne una o più di una e praticare con devozione.

    1. Ciao Rosetta!
      molto spesso il valore sta nel viaggio che fai percorrendo il tuo sentiero, quando poi ti accorgi di avere raggiunto quello che pensavi essere il tuo traguardo ti accorgi anche che il sentiero continua…

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