Nei momenti difficili soffriamo di paura, ansia, di depressione e di insonnia. Ecco tre test che ci possono aiutare

E’ normale che nei momenti più difficili della vita la mente e il corpo esprimano il loro disagio

La reazione più comune di ognuno di noi è ricorrere ai farmaci ansioliti, antidepressivi o tranquillanti.
Non è detto però che questo risolva il problema, anzi…

Il modo più efficace, che è sicuramente anche il più impegnativo, consiste nello scoprire la causa del disagio che proviamo e trovare così il rimedio.

Tu di cosa soffri?

  • Cefalea
  • Gastrite e ulcera
  • Sindrome del colon irritabile
  • Sbalzi di pressione arteriosa
  • Insonnia
  • Astenia e mancanza di energia
  • Sistema immunitario poco efficace
  • Squilibrio dei ritmi circadiani
  • Stati depressivi, paura e ansia

Chi può dire di non avere mai accusato uno di questi sintomi?
La moderna farmacologia ho un rimedio per ogni nostro malanno, è la soluzione più immediata e facile, ma non è detto che sia la migliore.

E’ però ormai universalmente risaputo che è fondamentale individuare la causa principale del disagio, non curando i sintomi, ma la persona.
La maggior parte delle persone infatti non risolve definitivamente il suo malessere con i medicinali ma cambiando stile di vita per tornare così in piena salute.

Trovi qui alcuni test non hanno finalità terapeutica ma hanno solamente la funzione di farti riflettere e spostare la tua attenzione su come ottenere una salute soddisfacente, questo vale per tutti i test di autovalutazione .


fai il test sull'ansia Test per l’Ansia

L’ansia generalizzata e quella che tutti proviamo più comunemente e che percepiamo come tensione, spesso alla pancia o alla schiena.

E’ una sensazione di tensione, preoccupazione e inquietudine che non raramente può generare paura.

 fai il test sull'ansia sociale Test su Ansia sociale

L’ansia sociale è un disturbo psicologico che genera la paura di affrontare situazioni in cui siamo ci dobbiamo confrontare pubblicamente con gli altri e ci sentiamo privi di qualsiasi rete di protezione.

In pratica temiamo di fare brutte figuracce che avrebbero forti contraccolpi sulla nostra autostima.

É del tutto provare senso di disagio ma con il passare de tempo, allenandosi nell’affrontare le prove in pubblico, la nostra autostima migliora e il livello di ansia si abbassa.

fai il test sulla depressione Test sulla Depressione

Siamo depressi quando abbiamo un umore triste, ci sentiamo nervosi e privi di voglia di reagire. La depressione a seconda del grado di gravità può influire sulla nostra capacità funzionale, abbassando l’efficacia delle azioni in base agli obiettivi che ci proponiamo.

Uno stato depressivo contrarariamente a quanto si creda non influisce solo sul lato psicologico ma può comportare malessere fisico anche profondo.

fai il test sulla paura Test sulla Paura

La paura è un’emozione primaria, comune sia al genere umano sia al genere animale che si manifesta in molte diverse modalità e manifestazioni che seppur leggere svelano molte cose di noi stessi, è perciò una manifestazione emotiva che è importante comprendere.

Scopri quante possono essere e da dove nascono le tue paure che generano senso di insicurezza, di smarrimento e di ansia di fronte situazioni che possono essere anche del tutto immaginarie.

Una delle caratteristiche della paura e del senso di turbamento è che molto spesso generano reazioni fisiche che ci permettono di apprendere specifiche tecniche di gestione emotiva

fai il test sull'insonnia Test sull’Insonnia

Il tuo sonno è per te un problema costante si tratta di un problema passeggero? Fai questo test di autovalutazione per saperne di più sulla qualità del tuo sonno e su come migliorarla.

Il test si basa sul «Pittsburgh Sleep Quality Index», un questionario per la valutazione della qualità del sonno realizzato dall’università di Pittsburgh e riconosciuto a livello internazionale

Ma cosa significa essere veramente in salute?

Hai mai pensato a cosa significa per te essere in buona salute?
Non uno stato di salute puramente medicale, ma la salute intesa come stato di benessere della persona.
Leggi se questa definizione ti va bene

Stare bene ed essere in salute significa svegliarsi allegri alla mattina, andare volentieri al lavoro, avere ottimi rapporti con familiari, amici e colleghi, trovare gioia nelle incombenze quotidiane, sentirsi energetici e vitali, vivere rilassati e dormire bene.

In breve significa cambiare la tua vita!

Altri articoli con i test:



I 10 sintomi che sono più frequenti nella depressione

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