Sconfiggere le paure, superare gli attacchi di panico, vincere l’ansia e lo stress. Ecco gli strumenti da utilizzare e gli esercizi da fare. Paura dell’ignoto, paura del cambiamento, paura della malattia o della morte, paura dell’abbandono, paura del lavoro, della scuola, degli esami, paura di volare, paura dell’ insuccesso, ma […]
Categoria: Zero Stress
Questa sezione è dedicata ai metodi per gestire ansia, paura e altre problematiche che ti impediscono di vivere serenamente.
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Il Trainig Autogeno per dormire
plr 3 mins read Il training autogeno puo’ essere considerato una meditazione per il sonno? Il training autogeno è un metodo che aiuta il rilassamento profondo del sistema mente-corpo e che e’ particolarmente efficace negli stati di ansia, facilitando così il sonno e la tranquillita’ notturna E’ noto a tutti oltre a essere scientificamente provato che l’importanza di […]
Cosa è il Mindfulness Counseling e a cosa serve l’ascolto attivo
plr 4 mins read Il Mindfulness Counseling si basa sulla Psicologia Umanistica e sulla pratica della meditazione mindfulness. Il Mindfulness Counseling un processo guidato di crescita personale e sviluppo della capacità di relazionarsi positivamente con te stesso/a, il tuo mondo le tue relazioni personali. E’ centrato sull’ascolto attivo, su relazioni empatiche e sul non-giudizio, Un […]
Meditazione, sonno e benessere
plr 3 mins read Dormire è indispensabile per il tuo benessere e aiuta a mantenere in salute il corpo e la mente. Ecco come fare Meditazione e pratiche di consapevolezza per Dormire, generalmente basati su pochi fondamentale principi, non solo ci aiutano a dormire ma hanno anche positivi effetti sullo stato di salute generale. […]
La meditazione per dormire
plr 3 mins read Come praticare il training autogeno una efficace meditazione per il sonno Il training autogeno è un metodo che aiuta il rilassamento profondo del sistema mente-corpo e che e’ particolarmente efficace negli stati di ansia, facilitando cos’ il sonno e la tranquillita’ notturna E’ noto a tutti oltre a essere scientificamente […]
Mindfulness o Meditazione?
plr 4 mins read E’ molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia di attenzione, rilassamento e concentrazione che inneschi il click personale per effettuare il salto quantico nel proprio potenziale. Esistono molte diverse forme di meditazione e ognuno ha specifici canali di attivazione personale. E’ molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia […]
La traduzione di Mindfulness
plr 2 mins read Quale è la traduzione di “Mindfulness”? Secondo wikipedia Mindfulness ha il significato di “avere consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e […]
La Meditazione per Ansia e Paura
plr 7 mins read Paura dell’ignoto, paura del cambiamento, paura della malattia o della morte, paura dell’abbandono, paura del lavoro, della scuola, degli esami, paura di volare, paura dell’ insuccesso, ma anche del troppo successo…paura di avere PAURA Qual’è la tua paura? Sono le molte le paure, tutte diverse eppure tutte così simili per […]