Sconfiggere, ansia, paura e stress

Cambiare Vita, Zero Stress

Check Up dell’Anima in 5 passi.

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Una guida olistica alla crescita interiore Sei arrivato alla pagina del Percorso “Check Up dell’Anima”, una guida a puntate con idee, suggerimenti, soluzioni ed  esercizi pratici, in cui mettiamo al centro l’animo umano perchè tutti noi possiamo aprirti ad una nuova visione del futuro. Il percorso è suddiviso in 5 passi […]

Zero Stress

Come sconfiggere le paure, ecco gli strumenti migliori .

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Sconfiggere le paure, superare gli attacchi di panico, vincere l’ansia e lo stress. Ecco gli strumenti da utilizzare e gli esercizi da fare. Paura dell’ignoto, paura del cambiamento, paura della malattia o della morte, paura dell’abbandono, paura del lavoro, della scuola, degli esami,  paura di volare, paura dell’ insuccesso, ma […]

Cambiare Vita, Zero Stress

Cosa è il Mindfulness Counseling e a cosa serve l’ascolto attivo

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Il Mindfulness Counseling si basa sulla Psicologia Umanistica e sulla pratica della meditazione mindfulness. Il Mindfulness Counseling un processo guidato di crescita personale e sviluppo della capacità di relazionarsi positivamente con te stesso/a, il tuo mondo le tue relazioni personali. E’ centrato sull’ascolto attivo, su relazioni empatiche e sul non-giudizio, Un […]

Zero Stress

Meditazione, sonno e benessere

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Dormire è indispensabile per il tuo benessere e aiuta a mantenere in salute il corpo e la mente. Ecco come fare Meditazione e pratiche di consapevolezza per Dormire, generalmente basati su pochi fondamentale principi, non solo ci aiutano a dormire ma hanno anche positivi effetti sullo stato di salute generale. […]

Zero Stress

La meditazione per dormire

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Come praticare il training autogeno una efficace meditazione per il sonno Il training autogeno è un metodo che aiuta il rilassamento profondo del sistema mente-corpo e che e’ particolarmente efficace negli stati di ansia, facilitando cos’ il sonno e la tranquillita’ notturna E’ noto a tutti oltre a essere scientificamente […]

Zero Stress

Mindfulness o Meditazione?

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E’ molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia di attenzione, rilassamento e concentrazione che inneschi il click personale per effettuare il salto quantico nel proprio potenziale. Esistono molte diverse forme di meditazione  e ognuno ha specifici canali di attivazione personale. E’ molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia […]

Zero Stress

La traduzione di Mindfulness

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Quale è la traduzione di “Mindfulness”? Secondo wikipedia Mindfulness ha il significato di “avere consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e […]

Zero Stress

Ansia e Paura, le tecniche per sconfiggerle

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Paura dell’ignoto, paura del cambiamento, paura della malattia o della morte, paura dell’abbandono, paura del lavoro, della scuola, degli esami,  paura di volare, paura dell’ insuccesso, ma anche del troppo successo…paura di avere PAURA Qual’è la tua paura? Sono le molte le paure, tutte diverse eppure tutte così simili per […]