Una guida olistica alla crescita interiore Sei arrivato alla pagina del Percorso “Check Up dell’Anima”, una guida a puntate con idee, suggerimenti, soluzioni ed esercizi pratici, in cui mettiamo al centro l’animo umano perchè tutti noi possiamo aprirti ad una nuova visione del futuro. Il percorso è suddiviso in 5 passi […]
Zero Stress
Leggi come ti posso aiutare a sconfiggere, ansia, paura e stress e a superare i momenti difficili con la mindfulness e il counseling antistress. Scrivimi
Come sconfiggere le paure, ecco gli strumenti migliori .
pier luigi rizzini 7 mins read Sconfiggere le paure, superare gli attacchi di panico, vincere l’ansia e lo stress. Ecco gli strumenti da utilizzare e gli esercizi da fare. Paura dell’ignoto, paura del cambiamento, paura della malattia o della morte, paura dell’abbandono, paura del lavoro, della scuola, degli esami, paura di volare, paura dell’ insuccesso, ma […]
Dormire bene viene dal tuo profondo. Ecco come fare
pier luigi rizzini 8 mins read Dormire bene ci permette di lavorare efficacemente, mantenere buoni rapporti con altre persone, essere in forma e di buon umore . Hai problemi di sonno o ansia e stress? Utilizzi fermaci anche se anche leggeri o naturali? Ti capita mai di pensare agli effetti collaterali e ai possibili danni? La […]
Cosa è il Mindfulness Counseling e a cosa serve l’ascolto attivo
pier luigi rizzini 4 mins read Il Mindfulness Counseling si basa sulla Psicologia Umanistica e sulla pratica della meditazione mindfulness. Il Mindfulness Counseling un processo guidato di crescita personale e sviluppo della capacità di relazionarsi positivamente con te stesso/a, il tuo mondo le tue relazioni personali. E’ centrato sull’ascolto attivo, su relazioni empatiche e sul non-giudizio, Un […]
Meditazione, sonno e benessere
pier luigi rizzini 3 mins read Dormire è indispensabile per il tuo benessere e aiuta a mantenere in salute il corpo e la mente. Ecco come fare Meditazione e pratiche di consapevolezza per Dormire, generalmente basati su pochi fondamentale principi, non solo ci aiutano a dormire ma hanno anche positivi effetti sullo stato di salute generale. […]
La meditazione per dormire
pier luigi rizzini 3 mins read Come praticare il training autogeno una efficace meditazione per il sonno Il training autogeno è un metodo che aiuta il rilassamento profondo del sistema mente-corpo e che e’ particolarmente efficace negli stati di ansia, facilitando cos’ il sonno e la tranquillita’ notturna E’ noto a tutti oltre a essere scientificamente […]
Mindfulness o Meditazione?
pier luigi rizzini 4 mins read E’ molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia di attenzione, rilassamento e concentrazione che inneschi il click personale per effettuare il salto quantico nel proprio potenziale. Esistono molte diverse forme di meditazione e ognuno ha specifici canali di attivazione personale. E’ molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia […]
La traduzione di Mindfulness
pier luigi rizzini 2 mins read Quale è la traduzione di “Mindfulness”? Secondo wikipedia Mindfulness ha il significato di “avere consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e […]
Ansia e Paura, le tecniche per sconfiggerle
pier luigi rizzini 7 mins read Paura dell’ignoto, paura del cambiamento, paura della malattia o della morte, paura dell’abbandono, paura del lavoro, della scuola, degli esami, paura di volare, paura dell’ insuccesso, ma anche del troppo successo…paura di avere PAURA Qual’è la tua paura? Sono le molte le paure, tutte diverse eppure tutte così simili per […]